po prostu

[...] podbić kalorie, tak jak wspominałeś "na siłę" i rozpędzić metabolizm, więc przez kilka tygodni możesz dokładac po 200-300 tak żeby dojść do twojego wyliczonego zerowego bilansu kalorycznego. Jeżeli masz problem przejeść Objętościowo to co masz zjeść, to po prostu zjeść dokładaj cześć gadam tych w postaci masła orzechowego przeciwkochów, kajr itp

Mój organizm jest naturalnie przystosowany do niskich ilości węgli. Kiedy nie trzymam diety to i tak węglowodany nie wchodzą zazwyczaj powyżej 100 g dziennie. Po prostu jestem mięsożerny i nie czuję żadnej potrzeby w jedzeniu węgli. Może też dlatego ketoza słabo na mnie działa.

Chodzi o to że nie chcę nałapać fatu jak się już go pozbędę. Zwykła zbilansowana masówka to tony żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może [...]

Prohormony to po prostu prekursory sterydów, zapakowane w ładnych pudełkach, po przejsciu przez watrobe konwertuja w normalne SAA.

[...] 3 sekundy a czemu - bo roz***ał każdego w 3 sekundy wiedz jak sie nie znasz to sie nie odzywaj" ****a ja jestem zdania ze nigdy argumentem sily , ale tego kolesia po prostu ******lnalbym w twarz. ****a co za banda d****i tam siedzi powinni ich wszystkich do gazu w******lic. No moze 99% z nich. Chcialbym z takim frajerkiem sie nap*****lac [...]

o ku.. Spartan .. ty mnie bez kitu powalasz .. :D KO SOG za poczucie humoru :D dzięki innymi słowy rozumuje to tak, nxt time jak już opcja walki będzie to po prostu walczyć jak potrafię, bo przeczuwam, że po kilku cepach mnie otrzeźwi o ile nie będzie lucky shoota i KO na mnie ...

Słuchaj Ci eksperci od deki mieli po prostu od zawsze problemy z "kuśką" i deka to tylko u nich pogłębiła. Jak nie masz problemu z jajkami to walnij clomida po 3 tyg. od ostatniego strzału: 1-4 dzień 100 mg 5-14 dień 50 mg

no nie właśnie,brzuch robię po prostu jako dodatek po każdym treningu,nie jest to dla mnie priorytet.Na tym zdjęciu może nie widać dobrze wszystkiego,bo chodziło tylko o brzuch,ale nie uważam,że sylwetka zaniedbana.

Przeczuwałem, że tak będzie. Pełne porcje są po prostu za duże. Ja jak kupiłem takiego typu gainer to wypijałem tylko pół porcji po treningu albo z daleka od posiłku bo miałem takie same boleści.

Przeczuwałem, że tak będzie. Pełne porcje są po prostu za duże. Ja jak kupiłem takiego typu gainer to wypijałem tylko pół porcji po treningu albo z daleka od posiłku bo miałem takie same boleści. Myslę że to jakas skłonność organizmu :-(, bo Drazekm i Macek o niczym takim nie piszą .

Przeczuwałem, że tak będzie. Pełne porcje są po prostu za duże. Ja jak kupiłem takiego typu gainer to wypijałem tylko pół porcji po treningu albo z daleka od posiłku bo miałem takie same boleści. Myslę że to jakas skłonność organizmu :-(, bo Drazekm i Macek o niczym takim nie piszą . Fakt nie pisałem, ale brałem iron mass tylko jedną czubata [...]

Michail nie każdy cwiczy żeby wygladac. Co to za przyjemność wyciskać 150 ważąć 100. Po prostu dla mnie to bolek. Mieć 45 biku, czy to jest takie fajne. Piszesz że najpierw trzeba wyglądać a później trzeba zająć się siłą. Przecież to bez sensu. Marco jeśli twierdzisz że mój trening jest taki cienki to czemu mam taki wynik. Wycisnę dwa razy swoją [...]

Marcopolo-nic mi nie wali-po prostu nie lubię chamstwa i ignorancji.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

powiem dlaczego przytrzymalam sie starego tylko rozbudowanego wariantu. ze względu na warunki panujące w silowni. jakos po prostu niezręcznie bym sie czula na przyrządach obleganych przez panów ktorzy jak zauwazylam preferują wolne cięzary. stad na razie nie czując sie jeszcze zbyt swobodnie, wybierając maszyny schodzę niejako z inii sytrzalu. nie [...]

[...] Szkoda, bo na stronach innych organizacji, jeśli już były jakieś spory tworzące podziały, to poza krótką wzmianką o rozłamie nie ma oczerniania tej drugiej grupy. Po prostu ludzie kumają, że takie zagrywki nie przystoją kulturalnym ludziom.nie będę pisał jak to się nazywa, bo każdy wie a ja wulgaryzmów w tym poście uniknać chciałem Aha, [...]

Wbrew pozorom w tej sytuacji może nastąpić spadek masy ciała. Spotkałem się już z takimi przypadkami. Niemniej jednak nawet, jeśli miałby nastąpić nieznaczny wzrost masy ciała, to moim zdaniem powinnaś zdecydować się na taki krok. Po prostu dalsze zmniejszanie ilości kalorii nie ma sensu.

[...] żebyś zaczęła od następujących ilości kalorii i makroskładników: -dni z treningiem siłowym: 1900 kcal -dni bez treningu siłowego 1700 kcal -białka 2 g na kg masy ciała -tłuszcze 1,2 g na kg masy ciała -węglowodany reszta Tylko, że w LG w DT mają przeważać węgle, a w DNT tłuszcze. Czyli zamienić mam to co podałeś po prostu miejscami w DT?

[...] z tych kwasów i glikogenu. Tak więc można by powiedzieć, że jeśli zjemy za dużo na obiad a potem odpowiednio, to tyjemy od obiadu, a potem jeśli jemy odpowiednio po prostu nie chudniemy, ale nie tyjemy. - przynajmniej ja to tak rozumiem, no bo w końcu nawet jak mamy przez tydzień ujemny bilans/dodatni to jak zrekompensujemy w jeden czy [...]

Może nie sprecyzowałem. Judo trenuję od dłuższego czasu (łącznie z 6 lat będzie), Drązek w domu od kilku miesiecy, do tego dołożyłem jeszcze siłkę. Ogólnie z wysiłkiem itd jestem ograny trochę itd. Ale jeśli pomimo to, i tak za wczesnie na suple to okej :) Tylko po prostu powiedzcie w co najlepiej miałbym zainwestować w przyszłości.

[...] przekonanie, żeby w trakcie redukcji odstawiac zupełnie nabial choćby ze względu na zawarte w nich sladowe ilości estrogenow. Coz, na noc najprościej byloby zapodac po prostu porcje odzywki białkowej i ewentualnie wzbogacic ja mala ilością oliwy. Ale to już zalezy od ciebie. Osobiscie jednak nigdy nie jem nabialu na noc. Placek jest [...]